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항산화 3

차가버섯 끓이는 법

차가버섯 끓이는 법에 대해 알아보려고 해요. 그리고 차가버섯 구입요령, 차가버섯 보관방법, 차가버섯 효능, 차가버섯 끓이는 법까지 알아보려고 해요. 대게 자작나무에서 발견되고, 자작나무의 수액을 양분으로 삼아 자라난다. 자작나무 한 그루당 하나의 버섯밖에 자라지 않는 데다 영양분이 풍부하고 다양하여 고급 식재료로 취급된다고 해요 차가버섯 구입요령 고유의 색이 짙고 광택이 나는 것을 고른다. 갈라짐이 심하지 않거나 축축한 것은 피한다. 차가버섯 보관방법 대게 한 봉지 구매하게 되면 한 번에 소비가 어려워요. 그래서 분말형태로 소량 포장된 것이 쉽게 이용할 수 있어요. 만약 큰 한봉지를 구매하셨다면 10~15℃에서 직사광선을 피하여 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관해주시는 게 좋아요. 차가버섯 효능 혈중 콜..

건강 2021.05.03

브라질너트 복용법

브라질너트 복용법에 대해 알아보려고 해요 브라질너트 복용법과 더불어 브라질너트 효능, 브라질너트 섭취 시 주의사항도 함께 알아보려고 해요 브라질너트 나무는 생존 주기가 길어서 몇십 년 정도가 지나야 열매를 맺습니다. 따라서 브라질너트를 얻기 위해 나무를 재배하는 것은 매우 어려운 일이에요. 실제로 유통되는 브라질너트의 대부분은 야생 나무에서 채집하여 얻는다고 해요 브라질너트 복용법을 알아보기에 앞서 브라질너트 효능에 대해 먼저 알아볼게요 브라질너트 효능 브라질너트에는 셀레늄이 다른 견과류에 비해서 월등하게 풍부해요. 아몬드보다 480배, 호두보다 390배나 높은 수치랍니다. (성인 기준 셀레늄 하루 권장 섭취량은 60㎍로 브라질너트 2알이면 충분해요) 셀레늄은 활성산소로부터 세포를 보호하는 대표적인 항산..

건강 2021.04.30

아로니아 분말 복용법

아로니아 분말 복용법에 대해 알아보려고 해요 아로니아 효능과 아로니아 분말 복용법, 아로니아 섭취시 주의사항까지 알아보려고 해요 아로니아 효능 아로니아의 대표 효능은 항산화 작용입니다. 즉, 노화억제에요 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 없애주는 안토시아닌 함량이 베리류에 많다는 건 아시잖아요~ 그중 특별히 아로니아에 100g당 1480mg이 함유되어 있다고 해요 딱 숫자로만 들으면 얼마나 많은 건가 생각이 드시죠 라즈베리의 16배, 블루베리보다는 4배가량이 많이 안토시아닌이 함유되어 있지요 이 높은 안토시아닌 성분의 장점은 항암효과 당뇨병 예방 체중 감량 간 손상 예방 염증 완화 눈의 피로 해소 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에 도움을 준다고 하니, 정말 중요하죠 요즘 계속 신경..

건강 2021.04.29