아로니아 분말 복용법

아로니아 분말 복용법에 대해 알아보려고 해요
아로니아 효능과 아로니아 분말 복용법, 아로니아 섭취시 주의사항까지 알아보려고 해요

아로니아분말복용법

• 아로니아 효능

아로니아의 대표 효능은 항산화 작용입니다. 즉, 노화억제에요
노화의 원인 중 하나인 활성산소를 없애주는 안토시아닌 함량이 베리류에 많다는 건 아시잖아요~
그중 특별히 아로니아에 100g당 1480mg이 함유되어 있다고 해요
딱 숫자로만 들으면 얼마나 많은 건가 생각이 드시죠
라즈베리의 16배, 블루베리보다는 4배가량이 많이 안토시아닌이 함유되어 있지요


이 높은 안토시아닌 성분의 장점은

1. 항암효과
2. 당뇨병 예방
3. 체중 감량
4. 간 손상 예방
5. 염증 완화
6. 눈의 피로 해소
7. 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에 도움을 준다고 하니,

정말 중요하죠


요즘 계속 신경 써야 하는 것들이 미세먼지와 코로나 19잖아요
미세먼지로 눈에 계속 자극이 되고, 코로나 19도 같이 노출되었더라도
면역력이 높은 이는 이겨내는 걸 볼 수 있잖아요


이렇게 좋은 아로니아를 어떻게 섭취하면 좋을까요?

• 아로니아 분말 복용법

몸에 이렇게 좋은 아로니아를 생과로 섭취하면 좋겠지만, 너무 떫은맛으로 섭취에 어려움이 있지요
무엇이든 꾸준히 할 수 있어야 좋잖아요

떫은맛을 이겨내고 먹는 게 어려우니 우린 분말이나 환으로 섭취해요

환은 알약처럼 먹으면 돼서 제일 부담이 적지만,
분말형태가 폴리페놀의 흡수율을 높인다고 하니 아로니아 분말 복용법도 알아봐요


아로니아 분말의 1일 섭취 권장량은 3g이에요. 이는 생과로 40~60알 정도예요

섭취방법으로는

1. 요거트에 섞어 먹기
2. 탄산수에 꿀과 섞어 마시기
3. 샐러드에 뿌려서 함께 섭취

생과에 비해 떫은맛은 적고 새콤달콤으로 즐기실 수 있을 거예요
아로니아 분말도 섭취가 어렵다면 환을 추천해드려요

• 아로니아 섭취 시 주의사항

열에 의해 유해한 성분이 파괴될 수 있어 열을 가하지 않고 먹는 것이 중요해요
그리고 과다 섭취할 경우 위산분비를 촉진할 수 있어 위장질환을 앓고 있는 사람이라면 공복 복용을 피해야 한다고 해요


이상으로 아로니아 효능, 아로니아분말 복용법, 아로니아 섭취 시 주의사항에 대해 알아봤습니다. 이제 여름이 다가오니 물이나 탄산수에 타서 먹으면 시원하고 새콤달콤 먹기도 좋으면서, 건강을 지킬 수 있을 것 같아요